Page 44 - 109-6期崇德中心電子書

瑜珈健身系列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

11/10- 15:00-
AC118 體適能瑜珈 二 8 1200 周意苹
12/29 16:00

塑身減脂、預防肩頸痠痛,改善駝背紓解壓力，增進心肺功能、內臟功能，增強脊椎
健康，徹底改善虛弱體質，促進新陳代謝。(自備瑜珈墊、毛巾，穿吸汗運動服)歡迎
初學者
11/4- 08:00-
AC119 養生健身瑜珈 三 8 1200 余金綢
12/23 09:00

11/4- 09:10-
AC120 養生健身瑜珈 三 8 1200 余金綢
12/23 10:10

柔軟體操、體位法、姿體矯正、健康洗腸法、塑造身體健康法，養生、保健最佳運
動，培養安逸的胸懷、創造永恆的美。（自備毛巾、氣力棒）

11/5- 08:00-
AC121 哈達樂活瑜珈 四 8 1200 黃子馨
12/24 09:00

『瑜珈體位法』意指以輕鬆的姿勢維持一段時間。搭配瑜珈冥想、呼吸、伸展放鬆
的練習，來增加肌肉的靈活度，釋放壓力，讓身、心、靈獲得寧靜。(自備或團購輪
棒、瑜珈墊)

11/5- 08:30-
AC122 全方位瑜珈 四 8 1200 王蕙莉
12/24 09:30

11/5- 10:00-
AC123 全方位瑜珈 四 8 1200 王蕙莉
12/24 11:00
全身柔軟，基本動作體位法，調整身心失調放鬆功，改變體質，防止老化，活化肌
膚增加活力，促進全身血液循環，全方位達到調氣、養生、保健、塑身等功能。
（著輕鬆服裝）

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