Page 48 - 109-6期崇德中心電子書

有氧韻律系列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

健走有氧&皮拉提 11/14- 19:30-
AC154 六 6 1000 蘇昕于
斯(新增) 12/19 20:30

簡單的健走有氧動作搭配時下流行音樂輕鬆舞動身體，讓身心放鬆強化心肺功能；
帶入強化核心肌群的墊上訓練與輕柔的伸展放鬆，讓你達到運動健身的效果。六週

11/9- 10:00-
AC155 拳力燃曲線雕塑 一 8 1300 許舜萍
12/28 11:00

以拳擊、踢拳擊、泰拳、武術及跆拳道等元素，編排簡單、安全、有效、有趣的運
動方式，達到全面有效提升體適能。適合想改變體態、提升體能者。(請攜帶乾淨室
內運動鞋更換、飲用水和毛巾)

11/10- 12:10-
AC156 彼拉提斯有氧 二 8 1300 林治政
12/29 13:10

集合東方與西方舞蹈之優點，動作輕緩而清楚，可改善身體線條及專注內在心靈的
聲音，更適合長期缺乏運動及身材煩惱的人。

有氧提斯 11/5- 09:30- 1300
AC157 四 8 謝孟圜
(新增、特惠) 12/24 10:30 1099

利用簡單的有氧舞蹈，強化心肺功能、增加肌力耐力，幫助雕塑身形的美感。運用
皮拉提斯運動，訓練身體肌群的肌力與肌耐力，讓關節與肌肉相互訓練達到健身效
果。10/30前報名享特惠價，10/31恢復原價

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