Page 46 - 109-6期崇德中心電子書
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有氧韻律系列
編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名
爆汗！L.A 熱舞 11/10- 18:00-
AC144 二 8 1300 陳怡仲
有氧 12/29 19:00
與美國官網同步流行！由美國知名編舞家將膾炙人口的歌重編曲，搭配編排簡易、
節奏豐富的動作，刺激腦內啡預防失智！
健走有氧&皮拉提 11/10- 18:00-
AC145 二 8 1300 蘇昕于
斯(新增) 12/29 19:00
簡單的健走有氧動作搭配時下流行音樂輕鬆舞動身體，讓身心放鬆強化心肺功能；
帶入強化核心肌群的墊上訓練與輕柔的伸展放鬆，讓你達到運動健身的效果。
爆汗！L.A 熱舞 11/10- 18:00-
AC144 二 8 1300 陳怡仲
有氧 12/29 19:00
與美國官網同步流行！由美國知名編舞家將膾炙人口的歌重編曲，搭配編排簡易、
節奏豐富的動作，刺激腦內啡預防失智！
健走有氧&皮拉提 11/10- 18:00-
AC145 二 8 1300 蘇昕于
斯(新增) 12/29 19:00
簡單的健走有氧動作搭配時下流行音樂輕鬆舞動身體，讓身心放鬆強化心肺功能；
帶入強化核心肌群的墊上訓練與輕柔的伸展放鬆，讓你達到運動健身的效果。
11/4- 18:00-
AC146 多風格綜合有氧 三 8 1300 蘇昕于
12/23 19:00
綜合各種時下流行有氧運動，提升心肺功能、強化核心肌群之訓練，增進肌耐力，
促進新陳代謝，達到瘦身的目的。（另備乾淨有氧鞋）
11/4- 18:30-
AC147 燃脂肌力有氧 三 8 1300 李姍穎
12/23 19:30
運用基本的有氧步伐，組合成豐富有趣的舞蹈動作，一種激勵、歡樂與奔放的氛圍，
可以增加心肺功能、增強體力，全面提升心肺功能，加上雕塑全身的肌肉與線條，
能夠大量消耗熱量並修飾窈窕身材。(自備或團購彈力球、滾輪)
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