Page 11 - MODUL BLESS PRA-KEHAMILAN

Panduan Pemakanan untuk

Pencegahan Anemia

Amalkan pengambilan pil hematinik setiap hari mengikut
dos dan kekerapan yang disarankan oleh anggota Pil Hematinik
kesihatan.

Ambil pil hematinik semasa perut kosong dan bersama
jus buah-buahan segar untuk penyerapan optimum. Pil
Hematinik

Tingkatkan pengambilan makanan
tinggi zat besi daripada sumber

haiwan dan tumbuhan.

Ambil makanan yang membantu
penyerapan zat besi (buah-buahan/

sayur-sayuran tinggi Vitamin C.)

Awasi makanan/ minuman yang boleh menghalang
penyerapan zat besi seperti susu/ soya/

coklat. Jarakkan 2 jam sebelum atau selepas
makan utama/ pengambilan pil hematinik. 2 Jam 2 Jam

Elakkan pengambilan teh/ kopi penghalang
penyerapan zat besi (susu/ kopi/ teh/ coklat/

soya).

7