Page 15 - MODUL BLESS PRA-KEHAMILAN

TOPIK 2: PENGURUSAN BERAT BADAN

Berat Badan Sihat

Objektif

Mengetahui
Mengetahui Memahami cara
status berat kepentingan menambah
badan menjaga atau
berdasarkan berat badan menurunkan
klasifikasi yang normal berat badan
Indeks Jisim bagi secara sihat
Tubuh (IJT) menjamin bagi individu
dan kategori aspek yang kurang
IJT yang kesuburan. berat dan
sihat. berlebihan
berat badan.

Bagaimana mengetahui status berat badan?

IJT atau Body Mass IJT menentukan sama ada
Index (BMI) adalah seseorang individu
suatu pengiraan mempunyai risiko kesihatan
untuk menilai status yang tinggi atau rendah.
berat badan.

Nilai IJT seseorang dinilai dengan bandingan antara berat badan dan ketinggian seseorang
berdasarkan formula dibawah:

Berat(kg)
IJT(BMI)=
Tinggi(m) x Tinggi(m)

Sekiranya seorang wanita mempunyai ketinggian 1.6 m dan berat 52 kg, maka klasifikasi berat badan
menggunakan formula IJT adalah seperti berikut:

BMI 52 kg
20.3kg/m IJT(BMI)= = 20.3kg/m
berada dalam
kategori normal 1.6m x 1.6m

< 18.5 18.5 -24.9 25-29.9 ≥ 30

Kurang Berlebihan
berat Normal berat Obes
badan badan
Pertubuhan Kesihatan Dunia (WHO), 1995 11