Page 4 - MODUL BLESS KEHAMILAN

ISI KANDUNGAN

TOPIK 1: WANITA DAN KEHAMILAN

1.1 Perkembangan Kehamilan 1

1.2 Isu Kesihatan Sewaktu Kehamilan 8

TOPIK 2: PENGURUSAN BERAT BADAN

2.1 Peningkatan Berat Badan Sihat Semasa Hamil 18

TOPIK 3: PEMAKANAN SIHAT DAN SEIMBANG

3.1 Keperluan Tenaga Semasa Hamil 22

3.2 Keperluan Makronutrien Semasa Hamil 32

3.3 Keperluan Vitamin dan Mineral Semasa Hamil 38

TOPIK 4: GAYA HIDUP SIHAT

4.1 Kesihatan Emosi dan Mental 47

4.2 Senaman Semasa Hamil 53

TOPIK 5: KESELAMATAN DAN KEBERSIHAN MAKANAN

5.1 Pemilihan Makanan di Luar Semasa Hamil 56

5.2 Penyediaan dan Penyimpanan Makanan Secara
Selamat 60