Page 85 - Buku Sehat Jantungku

Sabar adalah luas hati, tidak mudah marah. Orang yang sabar sesuatu yang berhubungan dengan spirit, semangat untuk
adalah orang yang bersikap luas hati, tabah, tenang dalam mendapatkan keyakinan, harapan, dan makna hidup.
menghadapi masalah. Menurut Imam al-Ghazali, sabar adalah
tahan menderita dari gangguan dan tahan menderita dari 2. Pola makan
ketidaksenangan orang. Sabar adalah kunci dari kesulitan. Barang Secara definisi, pola makan adalah susunan jenis dan jumlah
siapa bersabar, dia akan berhasil mengatasi berbagai masalah makanan yang dikonsumsi seseorang pada waktu tertentu
dalam kesulitan. Sabar memang berat, akan tetapi bukanlah terdiri dari frekuensi makan, jenis makanan, dan porsi makan.
kelemahan, justru sabar adalah kekuatan. Sabar bukan kelesuan Menu seimbang perlu dimulai dan dikenal dengan baik
tetapi semangat hidup. Sabar bukanlah diam membisu tetapi ia sehingga akan terbentuk kebiasaan makan-makanan
adalah ikhtiar. Jadi orang yang sabar bukan sekadar tidak seimbang dikemudian hari. Kebiasaan makan adalah istilah
menangis ketika mendapatkan musibah, atau sekadar tidak yang digunakan untuk menggambarkan kebiasaan dan
mengeluh ketika tertimpa kesulitan. perilaku yang berhubungan dengan pengaturan pola makan.

Sedangkan ikhlas adalah ketrampilan untuk berserah diri,
menyerahkan segala pikiran dan perasaan kembali kepada Allah.
Ikhlas merupakan kompetensi tertinggi manusia yang
dituntunkan Allah untuk dimiliki setiap manusia yang ingin
berhasil meraih sukses.

Dengan demikian, kesehatan spiritual adalah kondisi terbebasnya
jiwa dari berbagai penyakit rohaniah, seperti syirik, kufur, nifaq
atau munafik, dan fusuq atau melanggar hukum. Kondisi spiritual Gambar 22: Jenis-jenis makanan pokok
yang sehat terlihat dari hadirnya ikhlas, tawakal, dan tauhid. Oleh Secara umum terdapat tiga komponen penting dalam pola

karena itu, kesehatan spiritual yang baik tercermin dari sikap makan yaitu jenis makanan, jumlah makan, dan frekuensi
ridha terhadap pengaturan Ilahi serta sepenuhnya berserah diri makan. Jenis makanan adalah bahan makanan yang bervariasi
dan senantiasa mengesakan Sang Pencipta Jagad Raya, Tuhan yang jika dimakan, dicerna, dan diserap menghasilkan
Yang Maha Kuasa. susunan menu yang sehat dan seimbang. Makanan pokok
adalah sumber makanan utama yang dikonsumsi masyarakat
Spiritualitas akan menuntun sesorang pada gaya hidup positip, Indonesia berupa beras, jagung, sagu, umbi-umbian, dan
perilaku sehat, dan menjadi sumber dukungan dan kekuatan untuk tepung. Jenis makanan yang dikonsumsi harus variatif dan
menghadapi stres dalam proses penyembuhan. Spiritual adalah kaya nutrisi. Diantaranya mengandung nutrisi yang

74 | Sehat Jantungku Sehat Jiwa Ragaku Sehat Jantungku Sehat Jiwa Ragaku | 75