Page 3 - Rekap kelas dewasa Nakua Januari 2023

IZIN PENDIRIAN SATUAN PENDIDIKAN NON FORMAL NO: 45/1 6.75.4/DPMPTSPN/VII/2022
Lembaga Kursus & Pelatihan Bela Diri Nakua Fighting Club Palu
NIB: 0229010200156
NPSN: K9998172 | VIN: 2210727102
https://www.nakuafighting.club
Nama : Ahmad
Usia :
Nomor HP : 0821 9550 8185 LAPORAN PERKEMBANGAN LATIHAN
Kondisi :
Tinggi :
Berat (awal) : Asistensi Kepelatihan
Member ID# : 001/T/Nakua/2023

Tahun 2023
Januari
Gerakan 1 Gerakan 1
Target Set 1 Set 2 Set 3 Tanggal Target Set 1 Set 2 Set 3 Tanggal
20x 30x 50x 15x 25x 40x
Minggu 1 14 26 45 02/01/2023 Minggu 1 17 23 30 03/01/2023
Minggu 2 15 25 30 09/01/2023 Minggu 2 22 30 38 10/01/2023
Minggu 3 15 20 23 16/01/2023 Minggu 3 20 20 25 17/01/2023
Minggu 4 Minggu 4 17 35 40 24/01/2023
Minggu 5 18 32 40 30/01/2023 Minggu 5 18 40 36 31/01/2023
Gerakan 2 Gerakan 2
Target Set 1 Set 2 Set 3 Tanggal Target Set 1 Set 2 Set 3 Tanggal
20x 30x 50x 10x 20x 30x
Minggu 1 14 20 30 02/01/2023 Minggu 1 7 15 17 03/01/2023
Minggu 2 12 17 20 09/01/2023 Minggu 2 10 16 23 10/01/2023
Minggu 3 7 14 17 16/01/2023 Minggu 3 6 11 15 17/01/2023
Minggu 4 Minggu 4 10 20 25 24/01/2023
Minggu 5 10 13 18 30/01/2023 Minggu 5 16 18 22 31/01/2023
Gerakan 3 Gerakan 3
Target Set 1 Set 2 Set 3 Tanggal Target Set 1 Set 2 Set 3 Tanggal
50x 100x 150x 20x 35x 50x
Minggu 1 66 88 108 02/01/2023 Minggu 1 15 28 30 03/01/2023
Minggu 2 30 50 60 09/01/2023 Minggu 2 15 16 23 10/01/2023
Minggu 3 22 57 67 16/01/2023 Minggu 3 17 21 25 17/01/2023
Minggu 4 Minggu 4 15 28 32 24/01/2023
Minggu 5 50 78 108 30/01/2023 Minggu 5 11 18 18 31/01/2023