Page 6 - Rekap kelas dewasa Nakua Januari 2023
P. 6
Gerakan 1 Gerakan 1
Set 1 Set 2 Set 3 Set 1 Set 2 Set 3
Target Tanggal Target Tanggal
15x 25x 40x 1 menit 2 menit 3 menit
Minggu 1 Minggu 1 ok ok ok 05/01/2023
Minggu 2 Minggu 2
Minggu 3 Minggu 3 ok ok 2x drop 19/01/2023
Minggu 4 Minggu 4
Minggu 5 Minggu 5
Gerakan 2 Gerakan 2
Target Set 1 Set 2 Set 3 Tanggal Target Set 1 Set 2 Set 3 Tanggal
15x 25x 40x 15x 25x 40x
Minggu 1 Minggu 1 19 10 23 05/01/2023
Minggu 2 Minggu 2
Minggu 3 Minggu 3 17 25 30 19/01/2023
Minggu 4 Minggu 4
Minggu 5 Minggu 5
Gerakan 3 Gerakan 3
Target Set 1 Set 2 Set 3 Tanggal Target Set 1 Set 2 Set 3 Tanggal
15x 25x 40x 10x 20x 30x
Minggu 1 Minggu 1 11 23 28 05/01/2023
Minggu 2 Minggu 2
Minggu 3 Minggu 3 8 15 21 19/01/2023
Minggu 4 Minggu 4
Minggu 5 Minggu 5
