Page 4 - Rekap kelas dewasa Nakua Januari 2023
P. 4
Gerakan 1 Gerakan 1
Target Set 1 Set 2 Set 3 Tanggal Target Set 1 Set 2 Set 3 Tanggal
15x 25x 40x 1 menit 2 menit 3 menit
Minggu 1 Minggu 1 ok ok ok 05/01/2023
Minggu 2 30 55 60 11/01/2023 Minggu 2
Minggu 3 21 42 54 18/01/2023 Minggu 3 ok ok 1x drop 19/01/2023
Minggu 4 23 40 62 25/01/2023 Minggu 4 ok ok 1x drop 26/01/2023
Minggu 5 Minggu 5
Gerakan 2 Gerakan 2
Target Set 1 Set 2 Set 3 Tanggal Target Set 1 Set 2 Set 3 Tanggal
15x 25x 40x 15x 25x 40x
Minggu 1 Minggu 1 17 20 25 05/01/2023
Minggu 2 8 22 22 11/01/2023 Minggu 2
Minggu 3 13 15 17 18/01/2023 Minggu 3 10 30 35 19/01/2023
Minggu 4 8 20 30 25/01/2023 Minggu 4 15 15 30 26/01/2023
Minggu 5 Minggu 5
Gerakan 3 Gerakan 3
Target Set 1 Set 2 Set 3 Tanggal Target Set 1 Set 2 Set 3 Tanggal
15x 25x 40x 10x 20x 30x
Minggu 1 Minggu 1 9 18 20 05/01/2023
Minggu 2 14 30 80 11/01/2023 Minggu 2
Minggu 3 0 0 0 18/01/2023 Minggu 3 10 18 25 19/01/2023
Minggu 4 26 33 46 25/01/2023 Minggu 4 10 21 35 26/01/2023
Minggu 5 Minggu 5
