Page 45 - تغذية الفئات الخاصة
P. 45
?~ ?~ 35??
?المتاعب التي تواجه الأم الحامل وكيفية التغلب عليها ?:??
?(? )1?غثيان وقئ ?:??
?عادة يحدث صباحاً في بداية الحمل ولمدة ثلاث شهور ? ،?وهذا زمر طبيعي نتيجة للتغيرات?
?العديدة التي تحدث نتيجة الحمل ? ،?ويمكن التغلب على ذلك بتناول قطعة من الخبز الجاف أو بسكويت?
?سادة قليل الدهن قبل القيام بالمهام المنزلية ? .?وفى حالات القئ المستمر يجب العرض على طبيب?
?(? )??حرقان المعدة (حموضة)?:??
?نتيجة لضعف عضلات المعدة أثناء الحمل ? ،?وبالتالي بطء مرور الطعام إلى الأمعاء ? ،?يظل?
?الطعام المغلف بحامض المعدة (كيموس) فترة مما يحدث الشعور بالحموضة الواضحة ? ،?وخاصة مع?
?تقدم شهور الحمل ?.??
?ويفيد في هذه الحالة ?:??
?(أ) شرب اللبن الحليب على فترات طوال اليوم ?.??
?(ب) توزيع وجبات الحامل خلال اليوم (? )6 - 4?وجبات ? ،?وذلك لتجنب زيادة الطعام في المعدة?
?(جـ) يراعى رفع الصدر والرأس على وسادات أثناء ا اء النوم ?.??
?(? )3?تورم القدمين ?:??
?ويحدث هذا نتيجة لضغط الجنين على الأوردة الصاعدة من الساقين خاصة أثناء الشهور?
?الأخيرة من الحمل?.??
?ولتجنب زيادة التورم تخلد الحامل للراحة نهاراً مع رفع القدمين قليلاً ? ،?وكذلك تقليل ملح الطعام?
?والمخللات ?.??
