Page 29 - BUKU ISMANDI (ISBN) FIM 22 Sambas-dikonversi

24
1. Start

Teknik start untuk lari jarak pendek adalah start jongkok. Start jongkok dibagi menjadi
tiga macam, yaitu start pendek, start

menengah, start panjang. Perbedaan dari
ketiga start tersebut terletak pada penempatan

antara ujung kaki bagian depan dengan lutut

kaki belakang, sedangkan sikap badan, lengan
hampir sama.

Gambar 1.36 Teknik start jongkok
Sumber : https://sharingconten.com

2. Gerakan lari Jarak Pendek

Setelah melakukan gerakan start dengan langkah-langkah peralihan yang meningkat
makin lebar dan condong badan yang

berangsur-angsur berkurang, maka
kemudian dilanjutkan dengan melakukan

gerakan lari sprint. Secara umum gerakan
lari sprint, dibagi menjadi 3 gerakan, yaitu

posisi tubuh saat berlari, ayunan kedua

lengan, dan gerakan langkah kaki.
Gambar 1.37 Teknik lari sprint
Sumber: https://sharingconten.com/sejarah-lari-jarak-pendek

3.Memasuki Garis Finish

Finish adalah garis penentu dalam sebuah perlombaan. Garis finish dijadikan acuan

dalam setiap perlombaan karena garis finis
adalah penentuan akhir untuk menentukan

sang juara atau pemenang dari setiap
perlombaan, nama lain dari melewati garis

finish disebut juga dengan nama Finishing

Action.

Gambar 1.38 Teknik masuk kegaris finish
Sumber : https://sharingconten.com