Page 30 - BUKU ISMANDI (ISBN) FIM 22 Sambas-dikonversi

25
C. Lompat Jauh

Lompat jauh adalah suatu gerakan melompat ke depan atas
dengan usaha agar badan melayang di udara yang dilakukan

dengan cepat dan dengan cara melakukan tolakan satu kaki

untuk memperoleh jarak sejauh-jauhnya. Jarak lompatan diukur
dari papan tolakan. Tahapan – tahapan dalam melakukan lompat

jauh adalah dimulai dari sikap awalan, tolakan, melayang dan di akhiri dengan
mendarat.

Berapa gaya dalam lompat jauh :

1. Gaya Jongkok (Gaya ortodoks).

Gaya jongkok lompat jauh adalah teknik lompat jauh yang diawali dengan lari secepat

mungkin dari awal lintasan

Gambar 1.39 Teknik lompat gaya jongkok
Sumber : https://www.yuksinau.id/lompat-jauh/

2. Gaya Berejalan di Udara (Walking in the air)
Teknik gaya berjalan di udara

merupakan teknik yang hampir sama
dengan gaya jongkok baik saat

melakukan awalan, tolakan dan

mendarat

Gambar 1.40 Teknik gaya berjalan di udara
Sumber : https://edukasicenter.blogspot.com