Page 144 - التثقيف الغذائي
P. 144
:اسارجلا ليرحتلا امع وسيمدلا تابج?لا لواشت خثأ
يف تابارظضا ?م اسهبحاري امو بقرتلاو جمقلا ?س?م اهعم يتأي ،ةيمرفلا تاراتتخىاا بارتقا عم ?
. ريكفتلاو ،ةيذغتلاو ـ?شلا
لما?علا ?م ربتعت اسك ،زيكرتلا ىمع بلاظلا ?يعت يتلاو ،ةسيمدلا تيذغتنا ،اشه لما?علا ?هأ ?م لع لو ?
ءاذ غمل فأ ث?حتلا تتبثأ دقو ،جئاتشلا ىمعأ ىمع ??رحلاو ??فتلا ?لذب ?تيل رف?تت فأ بجي يتلا
زيكرتلا ىمع ةردقلا ىمع رثؤيو ?لذ رستديو ،ةل?فظلا ذشم ةتلاظلاو بلاظلا ةيمقع ىمع احضاو اريثأت
اهفئاعوو اهراودأ ?يبتخاب ةفمتخسلا ةيئاذغلا رصاشعلا ريثأت توافتيو ،ةم?معسمل ركذتلاو ليرحتلاو
. ةتلاظلا وأ بلاظلا ?دجل اهتيسهأو
:ز?ك?مجلا ?
هشم هتيافك ذخأي ?ل اذإ ةتلاظلا وأ بلاظلا فإف ?لذلو ،خسلا اييبخل يديئ رلا د?ق?لا ز?ك?مجلا ربتعي
??سخب سحيو ةركاذسلا ?ع ةتلاظلاو بلاظلا فق?ت ىلإ ?لذ ?دؤي دقو ،?لذب رثأتي خسلا لسع فإف
خسلا لرحيل ب?مظم رمأ ةديج راظفإ ةتج?ب ـ?يلا ةيادب اص?رخو تيذغ تنا ةيمسع فإف ?لذل ،بعتو
. ز?ك?مجلا ?م هتجاح ىمع
:ديدحلا ?
ءادمأا ىمع يبمس ريثأت هل هرقنو ،ةتلاظلا وأ بلاظلا ـد زيكرت يف ةديفسلاو ةسهسلا رصاشعلا ?م
صقن ?ع ةراتي ?هو ،ـدمل رقف هشع جتشي ديدحلا صقنو .باعيتسىااو ليرحتلا ىمعو يساردلا
رقف فأ تاساردلا ريذتو .?لاعلا يف اع?يش ةيئاذغلا ضارممأا رثكأ ?م ?هو ،ـدلا يف ديدحلا فوزخم
تاريثأت ?اشهو ? 0? - ?1 ?يب ةتدشب سرادسلا ?افطأ دشع رذتشي ديدحلا صقن ?ع جتاشلا ـدلا
ليرحتلا يف ر?رقلا ،? ?غملا ?سشلا يف ر?رقلا ،يكرحلا ?سشلا يف ر?رقلا:اهشم ـدلا رقفل ةيحص
?واشت ـدع وأ ةمق :اهشم ديدحلا صقن ?م جتاشلا ـدلا رقف ثودحل ةديئر باتسأ ?اشهو.يساردلا
?ذلا )ج( ?يماتيف ةصاخ ديدحلا صارتما ةدايز ىمع ةدعادسلا دا?سلا ىمع ? ?تحت يتلا ةيذغمأا
يتلا ةيذغ مأا ?واشت ةمقو .?اعضأ ةدع ىلإ ديدحلا صارتما ?م عفري ةتج?لا يف د?جو فأ دجو
فأ دبىا ةيذغمأا ذه لك ..ةيقر?لا تاورزخلاو جاجدلاو ?سدلاو ـ?حملا لثم ديدحلا ىمع ? ?تحت
136
