Page 149 - التثقيف الغذائي
P. 149
حيملاتمل يسارجلا ليرحتلا يمع اىخيثرت و ةسيمدلا خٌزغتنا ةاقث خذ ن يف بلاظك كرود 4 -
غ?مبلا ةمحرم يف صخذلا اهيمع ف?كي ??س يتلا ةلاحلا ةركتسلا ةل?فظلا ةمحرم يف ةيذغتلا لكذت ?
،?سشلا تىادعسل ىرقمأا دحلا ىمع ??رحلا ةيناكما ىمعو ةيسدجلا تاردقلا ىمع ةيذغتلا رثؤتو
ببدلا ف?كي فأ ?كسسلا ?م ?دلا ذه يف تاتلاظلاو ةتمظمل ةيوذغتلا ةلاحلا ء?س فإف ضيقشلا ىمعو
. ةفمتخسلا ةيرسعلا لحارسلا يف ةشمزسلا ضارممأا ر?هع ءارو
رثأتيو ةفمتخسلا تاتج?لا ?واشت يف هب?مساو ـاعظمل لفظلا تارايتخا ىمع ةيجراخلا لما?علا ريثأت دادزي ?
?يسمعم ?م هب ?يظيحسمل ةيئاذغلا ت ايك?مدلاو ةيئاذغلا تاداعلاب ازيا ةمحرسلا ذه يف رثكأ لفظلا
. ءاقدصأو ذيميبتو
ةلاحلا تاريثأت تشيبو ،ادج ةيرورض ةحرلاو ةيرسعلا ةمحرسلا ذه يف ةيوذغتلا ةلاحلا ?يب ةقيبعلا فأ ?
ً ّ
?معتلا ىمع ةردقلاو ةيحرلا ةيذغتلا ?يب ةقيبعلا فأ ?يبخ ?م يساردلا ليرحتلا تاردق ىمع ةيوذغتلا
ر?زحلا ?م ?كست ةميسو ربتعت اسك ةحرلا ساسأ ةسيمدلا ةيذغتلا فأ يح ةيلداتتو ةقيثو ةقيبع
?يبخ ?م ةحرلا زيزعتل ةميسو ازيأ ربتعت ةسردسلا فأ اسك .ةتعا ?سلا ?لذكو ةسردسلا ىلا ?غتشسلا
? رطو ?يمعتلا ? رطو جهاشسلا ?يبخ ?م ?لذك ةيياستجىاا ةيئيبلا ?ورغلاو ةرادىااو ?يغشتلاو خاشسلا
تازاجنىاا جيقحتو سفشلاب زازتعىاا ةيسشت ىمع ارشاتم اريثأت ةسردسلا رثؤت اسك ،?يمعتلا ري?ظتو ?ي?قت
ً
ً
. يئاذغلاو يحرلا يع?لا رذن ?لذكو ،ةي سيمعتلا
?يب ?م ةيئادتبىاا ةمحرسلا ?افطأ يف ةيحرلا ةلاحلا ء?سو ةيذغتلا صقن فأ ثاحبمأا تدكأ ?
،ةساردلا ?م ركتسلا بردتلاو ةسرد سلا ?ع بايغلا دايدزاو ةسردسلا ?م بردتلا ىلا ةيدؤسلا باتسمأا
رارستساو ةسردسلا ??خد يف يساسأ لماع ةحرلاف اذكهو ،ةيساردلا ??فرلا يف ءادمأا فعضو
ةيسيداكمأا تاراهسلاب ?افطمأا دوزي ?يمعتلا فاف ءايشىاا ?مت ىلا ةفاضا .ـاغتناب ر?زحلاو ةكراذسلا
. ةيساسمأا
142
