Page 24 - التثقيف الغذائي
P. 24
:تاشيماتيفلا : ً اعبار
اـيشي?كت يظتـدي لاو رةـميمة تاـيسكب ناـدنلإا ?ـدج اـيجاتحي يتلا ةي?زعلا تابكخسلا ?م ةع?سجم ىه
?ت??ت ى?تح ة?مزىا دا??سلا ذ?هو . ءاحـغلا ـم اـيلواشت ?ـم جــب لاـف ه?يمعو .? ر?خأ دا??م ??م هاـيلاخو وتجـد نأ لـخاد
ةيج?ل?ي????دفلا فئا????ع?لا رارست????سىاو ب?????مظسلا ه????ج?لاب ? ر????خمأا ة????يئاذغلا ر????صاشعمل يئاذ????غلا ل????يثستلا تا????يمسع
.اهعا?ن أب ضارمنؤل هتمواقمو ?دجلا ةياقوو ب?مظسلا ?حشلا ىمع اييبخلاو ةجدنمأاو ءازعنؤل
?يسدة الإ ءاسلا يف نابوحمل ايتيمباة ثيح ?م تاشيماتيفلا ?دقشتو
:يت اب ديستتو ءاسلا يف نابوحمل ةمباة تاشيماتيف أ -
.ءاسلا يف بوذت -
.اهكيبهتسا ةدايز ةجيتن ?دجلاب اررض جتشي ىا ?لذبو .همخاد اهنازتخا ?دجمل ?كسي ىا -
.??بلا يف ?دجلا ةجاح ?ع اهشم ةدئازلا تايسكلا زرفت -
:ةيلاتلا تاشيماتيفلا ?دقلا احى لسذيو
3 ب – ) Riboflavin 2 ( ب (Thiamine) 1 ب ى?هو B-complex ب?كرسلا ب تاشيماتيف ةع?سجم 1 -
?شيت?كيشلا ضماح
- ) Folic acid ( ?يل?فلا ضماح – ) Pyridoxine 6 ( ب - ) Niacin ( ?يسايشلا وأ ) Nicotinic acid (
(Cyanocoblamine) 12 ب
Vit.C or Ascorbic acid )ج( ?يماتيف - 2
23
