Page 13 - EBOOK
P. 13
้
ิ
่
่
ั
ั่
12. เทคนคลดน้ำหนกเรงดวน : นอนใหครบ 8 ชวโมง
ิ
่
ึ
์
่
ี
็
เปนวิธง่ายๆ แต่ได้ผลจรงๆ ค่ะ เพราะการอดนอนจะท าให้ฮอรโมนในร่างกายเกิดการเปลยนแปลง ซง
ี
นั่นส่งผลให้เราอ้วนข้นได้! โดยการนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวันจะช่วยควบคมระดับน ้าตาลและควบคม
ุ
ุ
ึ
การสะสมไขมัน ส่งผลให้การลดน ้าหนักมประสทธภาพมากข้นนั่นเอง!
ิ
ิ
ี
ึ
