Page 12 - EBOOK
P. 12
่
่
ั
็
ั
ึ
ิ
11. เทคนคลดน้ำหนกเรงดวน : หนมำฝกโยคะเปนประจำ
ื
ื
โยคะไม่เพียงช่วยคลายกล้ามเน้อ คลายอาการปวดเมอยเท่านั้นค่ะสาวๆ แต่โยคะยังช่วยกระชับกล้ามเน้อ
ื
่
ไม่ว่าจะเปนหน้าท้อง ต้นขา หรอแขนได้ดอกด้วย แถมโยคะบางท่ายังสามารถช่วยกระต้นระบบขับถ่าย ท า
ี
ุ
ี
ื
็
ึ
ิ
็
ี
ให้เราขับถ่ายได้เปนปกตข้นอกด้วยล่ะค่า
