Page 7 - EBOOK
P. 7
ั
ิ
่
่
6. เทคนคลดน้ำหนกเรงดวน : ลดกำรกินน้ำตำล
่
เหล่าเครองดมทั้งหลายทมน ้าตาล ไม่ว่าะเปนน ้าอัดลม ชานมไข่มก หรอกาแฟ/ชาใส่น ้าตาล หรอ
ี
ี
ุ
็
ื
ื
ื
ื
่
่
่
่
ื
ู
ึ
ิ
แม้กระทั่งสารแทนความหวานต่างๆ ควรกินให้น้อยลงค่ะ เพราะน ้าตาลคอคารโบไฮเดรตชนดหนง ซงจะถก
ึ
์
ึ
ี
่
ุ
็
่
แปรเปลยนไปเปนไขมันสะสมในทสด น ้าตาลจงเปนอกหนงสาเหตของความอ้วนทเหนผลชัดมากๆ !
ี
็
ี
่
่
็
ี
ุ
ึ
