Page 4 - EBOOK
P. 4
่
ั
่
่
ื
่
ิ
3. เทคนคลดน้ำหนกเรงดวน : กินของวำง 2 ม้อตอวัน
่
การกินของว่างระหว่างวันจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารได้ท างานอย่างเต็มทค่ะ แต่ของว่างทว่านไม่ใช่ขนม
ี
ี
ี
่
่
ขบเค้ยวทแคลอรสงนะคะสาวๆ ควรเน้นกินเปนผลไม้ เช่น เบอรรทั้งหลาย หรอถ้าอยากหวาน อยากกินขนม
่
ื
์
ี
็
ี
ี
ู
่
ี
ิ
็
ื
ิ
็
ควรเลอกเปนเจลาตนทเปนแบบ Sugar-Free, ธัญพืชอบกรอบ หรออัลมอนด์ แทนค่ะ เพราะช่วยให้อ่มอยู่
ื
ี่
ท้อง แถมไม่อ้วนด้วย!
