Page 8 - EBOOK
P. 8
่
ั
ื
่
่
ิ
7. เทคนคลดน้ำหนกเรงดวน : เพิมผักในทุกม้อ
การมระบบย่อยอาหาร การขับถ่ายทด จะช่วยให้การลดน ้าหนักได้ผลเรวมากข้นค่ะ ซงการเพิ่มผักใบเขยว
ี
่
ี
่
ี
ึ
็
ึ
ี
์
ื
ุ
ึ
หรอไฟเบอรเข้าไปในทกม้ออาหารจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของเราดข้น ทั้งยังช่วยให้ระบบการขับถ่าย
ื
ี
ื
็
ึ
ี
ท างานได้เปนระบบมากข้นด้วย ถ้าระบบย่อยดขับถ่ายคล่อง รบรองว่าพุงแบนๆ อยู่ไม่ไกลเกินเอ้อมค่า
ั
