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Training 18
&
Suplementos Fitness
Deportivos
Los polifenoles: Extraídos de frutas y plantas en
forma de suplemento ayudan en el correcto
funcionamiento del organismo, al igual que los
an oxidantes (vitamina C).
Es por ello por lo que, a pesar de que no muestran
el máximo nivel de evidencia, pueden ser
interesantes en este caso.
Algunos saborizantes como el mentol o la
quinina interactúan con receptores de
la boca y el intes no para ac var
el sistema nervioso central,
dándonos ese plus de
ac vación necesario
para el máximo
rendimiento.
Vitaminas y minerales:
Hay depor stas que
toman polivitamínicos
sin ninguna supervisión
profesional médica con la creencia de que así mejoraran su
rendimiento o la función del sistema inmunitario. Hay que
decir que estos micronutrientes necesarios para el correcto
funcionamiento del organismo los obtenemos de manera natural
y con mayor biodisponibilidad realizando una alimentación
variada y equilibrada y no a través de suplementos. Es más, un
exceso de estos mediante suplementos puede resultar nega vo y
perjudicial, por lo tanto, si se toman debe ser bajo supervisión
médica, como es el caso de la suplementación con hierro.
En cuanto a vitaminas y minerales con dudas actualmente
encontramos el magnesio y la vitamina E. Por sí mismas, sin
englobarlos con otros minerales y vitaminas, no enen un efecto
potenciador en el rendimiento.
