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Training
Magnesio y Por qué Fitness 15
&
pérdida de peso tomar

Magnesio
Tomar magnesio es muy importante para
asistir a nuestra salud corporal, por el contrario,
si hay insuficiencia, podría llevarnos a sufrir
enfermedades como la obesidad. El consumo
adecuado de este favorece la pérdida de peso
porque nuestro organismo lo absorbe con
facilidad y cuenta con varias propiedades que
mejoran nuestra salud en general.

En este artículo, podrás descubrir su magnífico
efecto estimulante del sistema digestivo unido
a su poder relajante e ideal para acabar con tu
ansiedad y lograr bajar tus libras de más.

¿Por qué consumir Magnesio?

Comer por ansiedad y en exceso, hará crecer nuestro estómago y nos dará más hambre,
convirtiéndose en un círculo vicioso de nunca acabar, en este caso es cuando nos
ayudaría el magnesio reduciendo el tamaño del estómago, elimina gases, estreñimiento y
desinflama nuestro estómago.

También estimula el buen funcionamiento del organismo, nervios y músculos que, unido a
sus grandes propiedades, actúa como relajante natural, reduciendo la ansiedad y las
ganas de comer desenfrenadas, ayudando también a dormir mejor por su efecto súper
relajante y a su vez regulando el nivel de cortisol, el cual es sumamente importante para
llegar a nuestro peso ideal.

Es recomendable tomarlo justo antes de dormir, para que nos ayude a absorber
rápidamente, aprovechar todos sus beneficios de manera más eficaz y lograr un sueño
profundo y reparador durante toda la noche.

Alimentación:

Para ayudar al magnesio a estimular el metabolismo, debe combinarse con una
dieta sana y balanceada para que el efecto sea el adecuado, con alimentos ricos en
vitamina B1 (carne de cerdo, arroz integral, espinacas, champiñones), para
estimular su poder adelgazante apoyado por un metabolismo más rápido y óptimo,
aumentar el consumo de alimentos ricos en magnesio como la lechuga, las algas
marinas, los garbanzos, el salvado de avena, las pipas de girasol, nueces,
pistachos o soja.