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Training
Fitness 06
&
VENTAJAS DE ENTRENAMIENTO CON RODILLOS

Ÿ Técnica: Mejorarás tu técnica de pedaleo además del equilibrio sobre la bicicleta.
Ÿ Meteorología: Olvídate de entrenar menos en invierno por el frío o la lluvia.
Ÿ Entrenamiento específico: Ajusta tu entrenamiento a tus necesidades y realizar rutinas de
entrenamiento concretas.
Ÿ Comodidad: Ofrecen la posibilidad de realizar un entrenamiento de ciclismo completo sin necesidad de
salir de casa.
Ÿ Tiempo: El hecho de no tener que salir de casa para realizar cualquier tipo de sesión de entrenamiento
te ayuda a ahorrar tiempo en tu día a día.
Ÿ Seguridad: No volverás a preocuparte por los peligros del tráfico, la carretera mojada o las caídas en
general.
Ÿ Optimización del entrenamiento: Aprovecha cada sesión de entrenamiento ciclista al 100%, desde la
primera pedalada.
Ÿ Analítica y control: Realiza un entrenamiento ciclista más profesional y controla todos los parámetros
con el fin de mejorar cada día.
Existen varios tipos de rodillos en mi experiencia puedo recomendarte los que he podido usar
según tu nivel de entrenamiento o necesidad:
De magnéticos
Son estructuras metálicas bastante rígidas (y en la mayoría de casos
plegables) que ofrecen resistencia al pedaleo mediante un rodillo con imanes y
un ventilador. Estos imanes serán regulables dependiendo del modelo de
rodillo para bici, en algunos casos desde la propia estructura o en otros
mediante un mando que se puede acoplar a las manillas.

iempre que el clima y el tiempo nos lo permita obviamente que es mejor
entrenar al aire libre no porque sea más beneficioso sino por que como
Sdecimos en #venezuela es más #chevere.

De Equilibrio
Estos rodillos para bicicleta son comúnmente utilizados por los ciclistas de
pista para calentar antes de la competición, debido a las altas cadencias de
pedaleo que se alcanzan.
- Se trata de la modalidad de rodillo de entrenamiento más básico y simple,
ya que la bicicleta está “libre” porque tanto la rueda delantera como la
trasera se apoyan sobre unos cilindros, también llamados “rollers” que
generan la inercia de giro cuando el ciclista pedalea.
- Este tipo de rodillo para bicicleta resulta un poco peligroso si el ciclista no
tiene experiencia y una técnica depurada.
- Como no disponemos de ningún tipo de fijación o sujeción para nuestra
bici, además del esfuerzo que se realiza pedaleando debemos mantener el
equilibrio sobre el rodillo y lo que es más importante ‼️ NO DEBEMOS
PARAR DE PEDALEAR ‼️.
Los rodillos Kinetic y su tecnología Rock and Roll
Los rodillos Kinetic destacan por su sistema que otorga
movimiento lateral, y con ello más realismo, a la hora de
pedalear.
Por otro lado encontramos el rodillo de fluido modelo Smart 2,
que también se presenta en dos versiones, Rock and Roll (con
tecnología basculante) y Road Machine (fijo).
En ambos casos, cuentan con el sensor inRide preinstalado,
que proporciona datos de velocidad, cadencia y potencia, lo que
permite su conexión a las distintas plataformas de
entrenamiento virtual.
Con el sistema de fluido de estos rodillos, los ciclistas controlan
su esfuerzo aumentando o disminuyendo la velocidad.
Purroy Functional Training
Preparación Física Integral
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