Page 6 - Jumron Atma Negara, S.Pd._Neat

SUB BAB 1.1. VARIASI GERAK DASAR PERMAINAN SEPAK BOLA

Sepak Bola termasuk salah satu cabang olahraga permainan bola besar.

Dalam permainan ini, terdapat gerak lokomotor (berpindah tempat), nonlokomotor

(tidak berpindah tempat), dan manipulatif (gerak yang melibatkan benda di luar
tubuh).Pahami dan lakukan kegiatan berikut;

 Variasi Gerak Dasar Lokomotor dalam Permainan Sepak Bola

a. Melangkah dan Berlari

Gambar 1. Melangkah dan Berlari (Sumber: Kemdikbud. 2019)
Gambar berikut menunjukkan gerak melangkah dan berlari.

Gerakan ini merupakan contoh variasi gerak lokomotor. Cara melakukan

gerakan variasi melangkah dan berlari sebagai berikut:
1. Lakukan gerakan melangkah berjalan lurus

2. Tambah kecepatan langkahmu dan lebarkan jangkauan kaki sebagai

variasi gerakan berjalan
3. Percepat lagi gerakan, lebarkan jangkauan, bungkukkan badan dan

angkat lutut sejajar dengan perut seperti gerakan lari
b. Berjalan dan Berlari berkelok – kelok

Gambar 2. Berjalan dan Berlari berkelok-kelok (Sumber: Kemdikbud. 2019)

PJOK BAB 1 KELAS IV | SEMESTER 1 2