Page 10 - Jumron Atma Negara, S.Pd._Neat

Gambar 6. Berjalan dan Melangkah ke Depan (Sumber: Kemdikbud. 2019)

Hal yang perlu diperhatikan, pelaksanaanya harus selaras dengan

kecepatan bola. Variasi gerak ini sebagai persiapan memvoli bola kearah
yang tepat. Langkah-langkah gerakan berjalan dan melangkah ke depan

sebagai berikut;

1. Lakukan gerakan melangkah seperti biasa seperti posisi berjalan
2. Setelah berjalan 5 langkah, silahkan berhenti. Kaki sejajar dengan

bahu lalu lutut sedikit ditekuk.
3. Setelah itu posisi kedua tangan lurus dari bahu hingga ujung jari,

kedua telapak tangan saling menggenggam
4. Ayunkan tangan keatas, diikuti kaki lurus ketika posisi kedua tangan

yang sejajar diangkat keatas

5. Kaki kembali ditekuk ketika ayunan tangan menurun sejajar dengan
dahi

b. Berjalan dan Melangkah Mundur

Gambar 7. Berjalan dan Melangkah Mundur (Sumber: Kemdikbud. 2019)
Gerakan Lokomotor ini dapat dilakukan sebagai berikut;

PJOK BAB 1 KELAS IV | SEMESTER 1 6