Page 13 - Jumron Atma Negara, S.Pd._Neat

Langkah gerak manipulatif ini sebagai berikut;

1. Posisi berdiri dan kedua kaki dibuka selebar bahu
2. Kemudian, kedua kaki ditekuk dan kedua lengan diluruskan ke depan.

3. Kedua lengan dirapatkan. Ayunkan kedua lengan untuk memantulkan

bola
4. Lakukan gerakan memvoli bola untuk diarahkan kepada teman. Gerakan

ini dimaksudkan agar bola tidak mati.

SUB BAB 1.3. VARIASI GERAK PERMAINAN BOLA BASKET

Aktivitas bermain bola basket menggunakan bola besar juga terdapat variasi

gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulative. Penjelasan dan cara
melakukan sebagai berikut;

 Variasi Gerak Dasar Lokomotor dalam Permainan Bola Basket
a. Berjalan dan Melompat

Gambar 12. Berjalan dan Melompat (Sumber: Kemdikbud. 2019)
Langkah gerak lokomotor ini sebagai berikut;

1. Ambil ancang ancang berlari,

2. Saat berlari, lebarkan jangkauan kaki
3. Ambil ancang – ancang dengan menekuk lutut, lalu angkat tubuh ke atas

dengan menggunakan dorongan satu kaki yang terkuat

4. Hempaskan tubuh ke udara

PJOK BAB 1 KELAS IV | SEMESTER 1 9