Page 15 - Jumron Atma Negara, S.Pd._Neat

Langkah gerak non lokomotor ini sebagai berikut;

1. Posisi awal berdiri
2. Kedua kaki dibuka selebar bahu

3. Kedua tangan seolah-olah memegang bola di depan dada.

4. Ayunkan lengan dengan mendorong kedepan
5. Luruskan kedua tangan setinggi dada

b. Menarik dan Mengayunkan Lengan

Gambar 15. Menarik dan Mengayunkan Lengan (Sumber: Kemdikbud. 2019)

Langkah gerak non lokomotor ini sebagai berikut;
1. Posisi awal berdiri

2. Kedua kaki dibuka selebar bahu
3. Kedua tangan diluruskan ke depan.

4. Kemudian, lakukan gerakan mengayunkan lengan ke badan

5. Tarik lengan mendekat badan dengan menekuk siku

 Variasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Bola Basket

a. Menangkap dan Melempar Bola

Gambar 16. Menangkap dan Melempar Bola (Sumber: Kemdikbud. 2019)
Langkah gerak manipulatif ini sebagai berikut;

1. Berdiri saling berhadapan sekitar 5 – 7 meter

PJOK BAB 1 KELAS IV | SEMESTER 1 11