Page 13 - Gizi & Pangan_Neat

Saatnya untuk

Bertindak

Jangan terkecoh dengan kemasan

Coba perhatikan kandungan gizi

dari makanannya, jangan karena
kemasannya terlihat keren saja.

Dan cari juga kata-kata seperti

‘zero’ / ‘nol’, ‘low in’ / ‘rendah’,
dan ‘light/ ‘ringan’. Kata-kata ini

sering digunakan supaya

makanannya kedengaran lebih

sehat, dan ini tidak selalu benar
adanya…

Makan yang lokal dan

tradisional Tanyakan
orangtuamu, guru-

guru dan orang-orang

di pasar, pangan bergizi
Pahami label-label pangan
apa yang tradisional Mintalah bantuan dari guru atau

atau lokal di
orangtuamu dalam membaca dan
wilayahmu. Kalau bisa, memahami label-label pangan.
coba tambahkan Coba sisihkan waktu untuk

makanan ini ke dalam
mendaftar bahan- bahan yang
makananmu.
tertera di label dan kenali bahan

pangan mana yang tidak baik
untukmu.

Tambahkan polong-polongan,

kacang dan biji-bijian
Ajak orangtuamu untuk

bereksperimen bersamamu

dengan menambahkan

beragam jenis polong-
polongan, kacang dan biji-

bijian ke dalam menu

makanan keluarga.