Page 40 - TR_Booklet_Smoothie MIX IT UP.indd
P. 40
RE
GENE
RATION
Yoğun çalışmadan sonra su takviyesi ve glikoz
depolamak, kas yenilenmesi için önemlidir. Elektrolit
dengeniz için hemen toparlanma aşamasına geçin.
İÇİNDEKİLER
1 tutam tarçın
1 kaşık fıstık ezmesi (veya badem ezmesi)
1 muz (donmuş olabilir)
20 g az yağlı vanilyalı yoğurt
1 paket Kyäni Fit20 Vanilya
120 ml badem sütü (tatlandırılmamış)
2-3 buz küpü
HAZIRLANI I
Tüm malzemeleri blendera koyun ve smoothie olana
42 kadar karıştırın. VIDEO 43
