Page 71 - ummi test

sehat mental adalah orang orang lain, termasuk mencuri
yang dalam hidupnya tidak dan korupsi, meng abaikan
hanya berorientasi dunia, norma sosial dan agama, serta
namun juga berorientasi berbuat kriminal.
kepada akhirat. Baginya dunia
adalah sarana untuk mencapai Aspek kesehatan fisik.
kebahagiaan di akhirat, yang 4 Orang yang kesehatan
merupakan kehidupan abadi, mentalnya terganggu akan
sehingga dalam hidupnya ia berdampak pada kesehatan dilakukan.
selalu mengedepankan nilai­ fisik, seperti kepala sering Karena itu,
nilai spiritual dan menerapkan pusing, mudah lemas, sering keluarga perlu merancang
ajaran agama yang masuk angin, sering pingsan, program sehat, mulai dari
diyakininya. dan penyakit fisik lainnya makanan sehat, jadwal
Dari uraian tersebut, maka yang tidak diketahui olahraga, dan berlibur untuk
dapat dipahami bahwa ke luar­ penyebabnya sama sekali. memperkuat kesehatan
ga yang sehat mental akan mental.
selalu memiliki ketenangan, Agar fungsi keluarga dapat Ketiga, memiliki hubungan
tenteram, optimistis dalam berjalan dengan baik, setiap sosial, yaitu dengan
menghadapi kehidupan, mam ­ keluarga perlu untuk menjaga melakukan kontak sosial di
pu menyelesaikan masa lah, dan memperkuat kesehatan dalam masyarakat sehingga
jauh dari rasa iri dan dengki. mentalnya. Pertama, hal yang anggota keluarga dapat
sebaiknya dilakukan adalah
Dengan demikian, keluarga belajar berinteraksi serta
tersebut dapat diteri ma di memperkuat keimanan dan berkomunikasi dengan orang
ketakwaan, serta menjalankan
mana saja mereka berada lain secara baik. Melalui
karena mereka dapat menye­ agama dengan baik. Agama interaksi tersebut, keluarga
adalah panduan dalam hidup
suaikan diri dengan masya­ akan menemukan banyak
rakat di lingkungan tempat manusia. Dengan pemahaman perbedaan dan mengetahui
agama yang baik, seseorang
mereka tinggal. dinamika kehidupan. Dari
Sebaliknya, keluarga yang akan menjalankan nilai serta situ, anggota keluarga dapat
kurang sehat mental adalah ajaran agama, sehingga senantiasa bersyukur atas
jika anggota keluarga memiliki landasan yang kuat kelebihan yang mereka miliki
dalam menjalani hidup. Tidak
mengalami ciri­ciri sebagai serta menyadari kelemahan
berikut, yang terlihat pada hanya berorientasi dunia, mereka. Hidup mereka juga
namun juga akhirat sehingga
empat aspek: akan terasa lebih hidup dan
ia tidak berbuat semena­mena
Aspek perasaan. Yaitu, dan melakukan sesuatu ber­ bermakna dengan mengikuti
1 perasaan terganggu, dasarkan pertimbangan yang kegiatan sosial dan dakwah.
sensitif, mudah marah, tidak matang. Bentuk kegiatannya Keempat, terus belajar
ada ketenteraman batin, bisa berupa muhasabah, zikrul dengan cara membaca atau
cemas yang berlebihan, rasa maut, menjenguk orang sakit mendengarkan ceramah agar
sedih, rasa iri, sombong, tidak dan takziah kepada orang/ kapasitas anggota keluarga
mampu bertanggung jawab, kerabat yang meninggal dunia dalam menghadapi persoalan
mudah mengeluh, dan selalu sehingga tumbuh sikap hidup semakin baik.
menyalahkan orang lain. bersyukur. Dengan senantiasa mela­
Kedua, menjalankan pola kukan hal­hal tersebut di atas,
Aspek pikiran, di hidup yang sehat dan seim­ kesehatan mental anggota
2 antaranya susah menerima bang. Fisik dan psikis adalah keluarga akan terjaga, keluar­
ilmu pengetahuan, malas dua hal yang tidak bisa dipi­ ga pun menjadi tangguh.
berpikir, susah konsentrasi, sah kan. Jika fisik sakit, maka
mudah putus asa, dan selalu psikis akan terganggu. Begitu
berpikiran negatif.
pula sebaliknya. Mengon­
Aspek perilaku. Pada sumsi makanan yang sehat,
3 umumnya orang yang memperoleh hiburan,
tidak sehat menunjukkan peri­ rekreasi, serta berolahraga
laku merusak dan merugi kan dengan teratur, sangat penting

O K T O B E R 2017

Ummi-10 Kat-4, Hal 49-88_OK.indd 55 9/21/2017 8:01:40 PM