Page 25 - KaméleON online magazin 2020. január
P. 25
Kam éleON online m agazin
1. Aludd ki magad!
Próbálj meg 8 órát aludni ma este és minden este.
El?nye: Nyugalomban tudja a test a leghatékonyabban gyógyí-
tani önmagát. Nehezen tudsz elaludni? Egy csészényi gyógy-
tea, teljes sötétség és csend a hálószobában sokat segíthet.
Semmi sem t?nik lehetetlennek másnak reggel, ha jól aludtál.
2. Élvezd a csendet és figyelj magadra
Kelj fel 15 perccel korábban, hogy legyen pár nyugodt perced
magadra.
El?nye: Sokkal ritkábban fogsz bal lábbal felkelni. Használd ezt
az id?t a nap tervezésére, vagy egyszer?en csak lazíts és
fogyassz el egy finom meleg kávét.
3. Adj az édes érzésnek
Kényeztesd magát egy gazdag, csokoládés desszerttel.
El?nye: A mértékletesség a kiegyensúlyozott és kielégít?
étrend kulcsa. Kényeztesd magad édes finomsággal az
egészséges vacsora után
4. Keresd meg hasonló érdekl?dés? ismer?söket, barátokat
Hívj fel egy barátot, és menjetek el együtt edzeni.
El?nye: Összekötöd a jót a hasznossal. Megtudhatod a a
legújabb híreket a barátodról miközben testmozgást végzel,
ami fokozza az anyagcserét. Az együtt edzés elkötelez?dés is,
sokkal kisebb az esélye, hogy nem mész el edzeni, hiszen nem
akarsz a barátodnak csalódást okozni.
25
