Page 30 - KaméleON online magazin 2020. január

Kam éleON online m agazin
oods

Superf

Lazac Mandula Édesburgonya

B, D vitamint, omega-3 zsíro- E vitamint, káliumot, magné- Az édesburgonya, vagy más-
kat, foszfort, jódot, pantenol ziumot, foszfort, szelént és néven batata dobogós helyet
savat, szelént tartalmaz. kalciumot tartalmaz. érdemel a szuperélelmiszerek

Vadvízi és tenyésztett Az ókori Rómában a mandulát között.
típusból választhatunk a különleges élelmiszernek tar- (Neve ellenére nem rokona a
boltok polcairól. A kiemel- tották, amely el?segíti a ter- burgonyának)
ked? Omega 3 tartalma miatt melékenységet. Ma leginkább Béta-karotinban, A, B, C és E

igen hatékony védelmet nyújt azért szeretjük, mert vitaminban nagyon gazdag.
a gyulladásos folyamatok L-karnitin tartalma miatt jó Kalcium, réz, vas, magnézium,
ellen. Csökkenti a koszorúér hatással van az agyra, fokozza mangán, kálium, nátrium,
betegségek kockázatát, jó annak aktivitását, és nyugtatja szelén, cink is található
hatással van a koleszterin az ideg- rendszerünket is. A benne. Csökkenti a daganatok

szintre, a hangulatunkra, az foszfor tartalma által védi a és a májbetegségek kiala-
ízületeinkre. Egy nagyon csontokat, a benne lév? E kulásának kockázatát.
fontos ásványi anyag, a szelén vitamin pedig védi a Szine fajtától függ?en lehet

is nagy mennyiségben talál- szívünket. Mivel rostban fehér, narancssárga, lila, vörös
ható benne. A szelén többféle gazdag, így megakadályozza a is.
ráktípus megel?zésében székrekedést és segíti a
segít. fogyást is.

30