Page 26 - KaméleON online magazin 2020. január

Kam éleON online m agazin

5. Pipáld ki

Minden nap kett? vagy három dolgot válassz ki a halogatott
dolgaid listájáról és végezd el ?ket.

El?nye: Ha minden nap elvégzel néhány feladatot, nagyszer?en
fogod magad érezni, hiszen látod, hogy haladsz el?re. Kérj
id?pontot arra a bizonyos halogatott megbeszélésre, válaszolj

pár emailra, tegyél rendet az íróasztalodon ? ezek nem vesznek
igénybe sok id?t!

6. Lazulj el
Jógázz rendszeresen vagy végezz nyújtást.

El?nye: A jógával és nyújtással járó gyakorlatok hozzájárulnak
ahhoz, hogy a tested egészséges maradjon és az elméd tiszta
legyen. Járj el egy edz?terembe, vagy próbálj ki néhány

gyakor- latot egyedül otthon, a stressz és a feszültség
levezetéséhez.

7. Top 3
Légy hálás a jó dolgokért amik történnek veled.

El?nye: Lefekvés el?tt írd le a 3 legfontosabb pozitív dolgot,
ami veled történt aznap. Ezáltal sokkal jobban fogod értékelni
azokat a dol- gokat, amelyek boldoggá tesznek.

8. Vacsora csere

Kössél megállapodást egy barátoddal. Havonta egyszer készíts
dupla vacsorát és a felét juttasd el a barátodhoz. A
legközelebbi alkalommal ? teszi meg ugyanezt.

El?nye: Dupla adagot f?zni nem dupla munka, viszont amikor
nem kell f?znöd mert kapod a vacsorát, sok id?t megspórolsz.
A plusz id?t fordítsd magadra, sportolj, olvass, pihenj, töltsd az
id?t a szeretteiddel.

26