Page 33 - Livret de recettes des aînés en santé
P. 33
Plusieurs méthodes ont fait leur preuve pour
prévenir les risques d’une première chute ou
pour minimiser les chances de récidive à la suite
d’un premier incident.
Renforcement des membres inférieurs
par le biais d’exercices proposés par le
physiothérapeute, pour solidifier à moyen
ou long terme le bas de son corps, ce qui
l’aide à prévenir les blessures en cas de
chute.
Développement de l’équilibre: le tai-chi est
une méthode reconnue à travers le monde
pour améliorer l’équilibre, mais surtout pour
prévenir les chutes. Selon les études, une
personne âgée pratiquant le tai-chi voit ses
chances de chuter diminuer d’environ 13 %.
Évaluation des sources potentielles de
chute au domicile: avec des
aménagements, il est possible de diminuer
grandement les risques de chutes (jusqu’à
20 %).
Chirurgie des cataractes (premier œil):
entraine une diminution des chutes de
l’ordre de 37 %.
Révision de la médication par un
professionnel de la santé peut aussi aider à
réduire les risques de chute de 27 %.
33
