Page 244 - vida saludable secundaria

Ejercicio y actividad física

Salud y ejercicio HSE

Se ha hablado de actividad física y ejercicio y que todos los seres
humanos debemos realizar para tener salud y una buena calidad de
vida. Vamos a hacer ejercicio otra vez.
TIC'S
Visita: SESIÓN DE ACTIVACIÓN FÍSICA 1
https://www.gob.
mx/salud/articulos/ Saludo, empleando una mano y agitarla en el aire (Hello, Hi)
por-que-realizar- moverse por todo el espacio, procura saludar a la mayor cantidad
actividad-fisica de compañeros.
Las tareas y avances Realizar calentamiento, moviendo las partes de su cuerpo (cabeza,
se enviarán por hombros, brazos, manos, dedos, cintura, cadera, piernas, pies) 10
medios electrónicos. movimientos para cada parte del cuerpo.
Respiración elevando los brazos mientras inhala a profundidad y
exhalar por la boca (3 veces).

Fuerza, por parejas, ponen las palmas de las manos juntas y tratan
de empujarse. Después se enganchan las manos a través de los
dedos y tratar de jalarse. Hacerlo también con la espalda y de frente
abrazados.

Respiración.

Relajación. De pie, separar las piernas y los brazos al frente, apretar
abdomen y estirar lo más que puedas, regresar a la posición de pie
(realizar 3 veces).

Respiración y ovación para terminar.

Ahora hablemos de deporte
¿Cuál es la idea que tienes acerca
del deporte? ¿Cuál es el de tu
preferencia? ¿Consideras que todos
deberíamos practicar algún deporte
y por qué? ¿Practicas algún deporte?
¿Cuál? ¿Dónde? ¿Cuándo? ¿Qué
deportes puedes identificar en la
imagen? ¿Cuál has practicado y cuál
te gustaría practicar? Comenta con
tus compañeros al respecto.

Fig. 5.11 El deporte es una forma divertida de Q
hacer ejercicio y nos permite convivir con personas R
afines a nuestros gustos deportivos.
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