Page 102 - buku latihan teknik dan latihan fisik leonardo

Gambar 3.

passing and sprinting to finish

latihan kecepatan menggunakan bola anak melakukan passing luru,

kemudian berlari untuk menyambut bola operan dari pasangannya kemudian

melakukan shooting ke gawang

 1 set = 12 repetisi

 lakukan 3 set

 istirahat antar repetisi 1 menit

 istirahat antar set 2 menit

 80-100% kecepatan maksimal

Coaching point :

1. disiplin waktu pelaksanaan

2. fokus pengambilan keputusan
3. reaksi gerakan

102