Page 101 - buku latihan teknik dan latihan fisik leonardo

Gambar 3.

agility circuit reaction

ada tiga stage sirkuit untuk agility anak melakukan A ke B ke C

 1 set = 5 repetisi dari masing-masing stage

 lakukan 4 set

 istirahat antar repetisi 1 menit

 istirahat antar set 2 menit

 80-100% kecepatan maksimal

Coaching point :

1. disiplin waktu pelaksanaan

2. fokus dalam pelaksanaan

101