Page 100 - buku latihan teknik dan latihan fisik leonardo

2. fokus dalam perubahan arah gerak

Gambar 3.

agility reaction

latihan kecepatan reaksi dengan jarak 2m antar cones anak berlatih

merubah kecepatan untuk mendapatkan momentum perubahan arah

 1 set = 10 repetisi

 lakukan 4 set

 istirahat antar repetisi 1 menit

 istirahat antar set 2 menit

 80-100% kecepatan maksimal

Coaching point :

1. disiplin waktu pelaksanaan

2. fokus dalam pelaksanaan

100