Page 98 - buku latihan teknik dan latihan fisik leonardo

1. disiplin waktu pelaksanaan

2. fokus dalam pelaksanaan

Gambar 3.

agility reaction

latihan kecepatan reaksi dengan jarak 5m antar cones anak berlatih

merubah kecepatan untuk mendapatkan momentum berbalik total anak akan

berlari 10 m ketika berpindah tempat

 1 set = 10 repetisi

 lakukan 4 set

 istirahat antar repetisi 1 menit
 istirahat antar set 2 menit

 80-100% kecepatan maksimal

Coaching point :

1. disiplin waktu pelaksanaan

98