Page 93 - buku latihan teknik dan latihan fisik leonardo
P. 93
3. Latihan Kekuatan
a. Bentuk latihan kekuatan
Gambar 3.
Hurdle leg training
latihan kekuatan dengan bantuan hurdle untuk melatih kekuatan
otot kaki melompati hurdle dengan dua kaki kemudian menerima bola dan
mengembalikan bola ke server, dan bergantian menjadi server. anak
melakukan 3 set, masing- masing set 7 repetisi
Coaching point :
1.teknik melompat
2. sentuhan kaki dengan bola saat passing
93
