Page 96 - buku latihan teknik dan latihan fisik leonardo

4. Latihan Kecepatan

Bentuk latihan kecepatan

Gambar 3.

speed reaction

latihan kecepatan reaksi dengan jarak 5m antar cones empat anak berlari

cepat 5 meter dan berbelok ke kanan 5 meter

 1 set = 2 putaran lakukan 4 set

 istirahat anatar set 2 menit

 2 set awal belok kanan

 2 set akhir belok kiri

 80-100%

Coaching point :

96