Page 18 - 三重教室111-5期簡章電子書

有 氧 舞 蹈 系 列

編 號 班 級 名 稱 星 期 日 期 時 間 時 數 費 用 老 師 姓 名

NEW TRX肌力養成 9月5日- 1720-
CC093 一 7 2600 梁韶芹
班※每班限10人 10月31日 1820

TRX是用自己的身體重量及重力來達到全身各處肌力的運動器具,藉由器材輔助不但
可以雕塑體態、強化肌力、燃燒脂肪達到全身訓練效果，所以我的主要內容是藉由
六個動作做一些不一樣的變化，像是次數、秒數或是中間穿插有氧之類的，最後核
心訓練收操。※10/3、10/10停課

NEW TRX肌力養成 9月6日- 1850-
CC094 二 8 2900 丁冠銘
班※每班限10人 10月25日 1950

以TRX為主要器材，發展個人肌力、協調性、身體穩定性、平衡感、爆發力、心肺
等，視現場狀況，也會在課程中加入其他器材或是以徒手訓練的方式，增加輔助訓
練。

TRX肌力養成班※ 9月20日- 1100-
CC095 二 7 2600 陳瑞珠
每班限10人 11月1日 1200

TRX懸吊燃脂:身體核心肌力訓練，喚醒身體深層肌肉，增加肌力、燃燒脂肪 。※每
班限10人 ※7/26停課

NEW TRX肌力
9月8日-
CC096 養成班※每班限 四 10月27日 2040- 8 2900 丁冠銘
2140
10人

以TRX為主要器材，發展個人肌力、協調性、身體穩定性、平衡感、爆發力、心肺
等，視現場狀況，也會在課程中加入其他器材或是以徒手訓練的方式，增加輔助訓
練。