Page 21 - 三重教室111-5期簡章電子書

有 氧 舞 蹈 系 列

編 號 班 級 名 稱 星 期 日 期 時 間 時 數 費 用 老 師 姓 名

曲線雕塑有氧&肌耐 9月6日- 2000-
CC116 二 10.5 2100 陳美君
力訓練 10月25日 2130

以有趣的流行舞動作配合最新流行的音樂，來促進身體活力機制，達到鍛鍊心肺的
功能，並搭配後半段課程，來雕塑我們的完美的身形，不論是男女老少，在老師的
帶領下更能夠培養出自信，跟著老師一起動吧!Let’s Go!(著便於運動的輕便衣物，
請攜帶毛巾、水)。 *前半有氧後半MV*

CC117 NEW 拳擊有氧 二 9月6日- 1230- 8 1900 冠汝
10月25日 1330 (Choco)

由拳擊運動（Boxing Sport）與有氧舞蹈（Aerobic Dancing）結合衍生出的一
種中高強度的運動項目；配合高節奏感且拍子較快的音樂，進行「全身性」的中高
強度有氧運動。能訓練全身協調性、爆發力、肌力與肌耐力，並有很好的燃脂效果。

燃脂塑身有氧 9月14日- 0910- 林靜瀅
CC118 三 7 1700
+Pilates運動 10月26日 1010 (Suger)

利用有氧運動燃燒腰臀、腹部及大腿等多餘脂肪，慢慢增加強度雕塑腹部、背部和
擾人的手臂蝴蝶袖；藉此訓練注意力與反應力，適合各種年齡層，皆可依個人體能
來調整，不用擔心跟不上。請穿著運動服，自備一雙乾淨的球鞋更換。 ※10/10停
課

9月7日-
CC120 zumba 有氧舞蹈 三 10月26日 1900- 8 1900 丁培恩
2000

來自美洲的新興有氧課程，藉由簡單的舞步和輕快的音樂，來燃燒全身的脂肪，並
暫時忘記生活中的壓力。課堂中無需記複雜的舞步，一同隨著音樂起舞，你就如同
舞台上的巨星展現自我。(請自備乾淨運動鞋替換，著運動服)。