Page 26 - 三重教室111-5期簡章電子書

瑜 珈 健 身 系 列

編 號 班 級 名 稱 星 期 日 期 時 間 時 數 費 用 老 師 姓 名

CC163 療癒瑜珈 二 9月6日- 1500- 12 2400 陳麗芬
10月25日 1630

療癒瑜珈是一門自我療癒的瑜珈課程，透過中西醫學的理論，逐漸放鬆僵硬的身體，伸展
緊縮的肌肉，重新教育關節的使用，再強化全身的氣血循環，循序漸進地讓身體覺醒，幫
助人們成為自己身體的療癒大師。(適合初學者，孕婦不宜) 顛覆你/妳對瑜伽的想像。

運動修復與 9月6日- 2020-
CC166 二 12 2400 馮子玲
自我療癒 10月25日 2150

姿勢不良、故疾、職業傷害或不運動，都會影響體態，本班主要是藉由運動讓學員更了解
自己的身體進而修復身體，一步一步打造緊實健康曲線。

9月7日-
CC167 體適能瑜珈 三 10月26日 0930- 16 2700 林語麗
1130
將姿勢融入運動解剖學的觀點，主要在強調內臟及各器官的功能性，強化腹、背肌。
不但可以促進心肺適能、改善肌肉適能，增進柔軟度，減少體脂肪，更可紓解緊張
及壓力，可輕鬆達到減脂、塑身、並改善腰、背痛，強化膝蓋、肩膀、髖部等重要
關節。※男女兼收，請自備乾淨運動鞋及運動服裝。

9月7日-
CC169 舒活美體瑜珈 三 10月26日 1820- 12 2400 林靜美
1950

在瑜珈練習中，伸展開身體中的不適感得到舒緩，在簡單的肌耐力練習可了解肌肉
的作動，練習瑜珈可凍齡，練習瑜珈可讓自己身體更健康，讓自己線條更美、更熱
愛生命。適合家庭主婦、久坐上班族、學生。上課請穿著有彈性的運動服，帶長的
運動毛巾(男女兼收、孕婦不宜！)