Page 26 - 三重教室111-5期簡章電子書
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瑜 珈 健 身 系 列






          編  號         班  級  名  稱        星  期      日  期       時  間       時  數      費  用     老  師  姓  名


        CC163 療癒瑜珈                        二       9月6日-       1500-       12       2400      陳麗芬
                                                 10月25日       1630


        療癒瑜珈是一門自我療癒的瑜珈課程,透過中西醫學的理論,逐漸放鬆僵硬的身體,伸展
        緊縮的肌肉,重新教育關節的使用,再強化全身的氣血循環,循序漸進地讓身體覺醒,幫
        助人們成為自己身體的療癒大師。(適合初學者,孕婦不宜)                                   顛覆你/妳對瑜伽的想像。


                  運動修復與                           9月6日-       2020-
         CC166                            二                               12       2400      馮子玲
                  自我療癒                           10月25日       2150



        姿勢不良、故疾、職業傷害或不運動,都會影響體態,本班主要是藉由運動讓學員更了解
        自己的身體進而修復身體,一步一步打造緊實健康曲線。



                                                  9月7日-
         CC167    體適能瑜珈                   三      10月26日       0930-       16       2700      林語麗
                                                              1130
        將姿勢融入運動解剖學的觀點,主要在強調內臟及各器官的功能性,強化腹、背肌。
        不但可以促進心肺適能、改善肌肉適能,增進柔軟度,減少體脂肪,更可紓解緊張
        及壓力,可輕鬆達到減脂、塑身、並改善腰、背痛,強化膝蓋、肩膀、髖部等重要
        關節。※男女兼收,請自備乾淨運動鞋及運動服裝。


                                                  9月7日-
        CC169 舒活美體瑜珈                      三      10月26日       1820-       12       2400      林靜美
                                                              1950

        在瑜珈練習中,伸展開身體中的不適感得到舒緩,在簡單的肌耐力練習可了解肌肉
        的作動,練習瑜珈可凍齡,練習瑜珈可讓自己身體更健康,讓自己線條更美、更熱
        愛生命。適合家庭主婦、久坐上班族、學生。上課請穿著有彈性的運動服,帶長的
        運動毛巾(男女兼收、孕婦不宜!)
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