Page 26 - 三重教室111-5期簡章電子書
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瑜 珈 健 身 系 列
編 號 班 級 名 稱 星 期 日 期 時 間 時 數 費 用 老 師 姓 名
CC163 療癒瑜珈 二 9月6日- 1500- 12 2400 陳麗芬
10月25日 1630
療癒瑜珈是一門自我療癒的瑜珈課程,透過中西醫學的理論,逐漸放鬆僵硬的身體,伸展
緊縮的肌肉,重新教育關節的使用,再強化全身的氣血循環,循序漸進地讓身體覺醒,幫
助人們成為自己身體的療癒大師。(適合初學者,孕婦不宜) 顛覆你/妳對瑜伽的想像。
運動修復與 9月6日- 2020-
CC166 二 12 2400 馮子玲
自我療癒 10月25日 2150
姿勢不良、故疾、職業傷害或不運動,都會影響體態,本班主要是藉由運動讓學員更了解
自己的身體進而修復身體,一步一步打造緊實健康曲線。
9月7日-
CC167 體適能瑜珈 三 10月26日 0930- 16 2700 林語麗
1130
將姿勢融入運動解剖學的觀點,主要在強調內臟及各器官的功能性,強化腹、背肌。
不但可以促進心肺適能、改善肌肉適能,增進柔軟度,減少體脂肪,更可紓解緊張
及壓力,可輕鬆達到減脂、塑身、並改善腰、背痛,強化膝蓋、肩膀、髖部等重要
關節。※男女兼收,請自備乾淨運動鞋及運動服裝。
9月7日-
CC169 舒活美體瑜珈 三 10月26日 1820- 12 2400 林靜美
1950
在瑜珈練習中,伸展開身體中的不適感得到舒緩,在簡單的肌耐力練習可了解肌肉
的作動,練習瑜珈可凍齡,練習瑜珈可讓自己身體更健康,讓自己線條更美、更熱
愛生命。適合家庭主婦、久坐上班族、學生。上課請穿著有彈性的運動服,帶長的
運動毛巾(男女兼收、孕婦不宜!)