Page 30 - 三重教室111-5期簡章電子書

瑜 珈 健 身 系 列

編 號 班 級 名 稱 星 期 日 期 時 間 時 數 費 用 老 師 姓 名

CC184 第一次學瑜珈 日 9月4日- 1540- 12 2400 陳玟君
10月30日 1700

釋放熱量、塑身健身、強化心肺、安定神經、紓解壓力，讓身體製造大量優質血液
與氧氣，鍛鍊出最優雅的長型肌肉！按摩人體中最難照顧到的臟器與淋巴腺，藉由
按摩穴道的動作，刺激許多平日躲在關節或肌群中的腺體，活化細胞、提升免疫力，
保養由內而外，才是真正健康！（男女兼收）請帶一條大浴巾上課、穿著運動服。
※9/11停課

太極武藝-太極功夫 9月17日- 0900-
CC185 六 12 2400 陳明麗
扇 11月5日 1030

本本項運動是以優美的「武術」有氧運動，讓人體中的經絡、氣血，得到暢通。藉
由太極武藝鍛鍊法來調整呼吸 (吐納) 進而以意引氣，達到增強身心合一專注力及健
身、養身、防身可達修練身心靈的效果。太極功夫扇吸取中華傳統武術精華，把太
極拳的動作和不同風格的武術動作共熔一爐，將扇子揮舞與太極運動技巧靈活結合。
(上課請穿著寬鬆衣服，及另帶一雙底部乾淨的平底運動鞋更換) ※太極扇需另購
(可自行購買)。

9月7日-
CC187 NEW太極如意拳 三 10月26日 1400- 12 2400 陳慧齡
1530

如意養生拳(24招)，練太極身體好，永不老。簡單易學，調節呼吸導氣，活絡筋骨，
靈活鍛鍊強健體能。免疫力增加，精神爽朗，反應靈敏，提高「心靜用意」動作舒
展大方、修身、修心、修德。(學員自備平底太極鞋)