Page 29 - 三重教室111-5期簡章電子書

瑜 珈 健 身 系 列

編 號 班 級 名 稱 星 期 日 期 時 間 時 數 費 用 老 師 姓 名

舒活美體瑜珈 9月3日- 1330-
CC180 六 12 1950 林靜美
(已折扣班) 11月5日 1500

在瑜珈練習中，伸展開身體中的不適感得到舒緩，在簡單的肌耐力練習可了解肌肉
的作動，練習瑜珈可凍齡，練習瑜珈可讓自己身體更健康，讓自己線條更美、更熱
愛生命。適合家庭主婦、久坐上班族、學生。上課請穿著有彈性的運動服，帶長的
運動毛巾(男女兼收、孕婦不宜！) ※9/10、10/8停課

9月3日-
CC181 塑身健身瑜珈 六 10月29日 0855- 16 2700 林金珠
1055
(冬美)
釋放熱量、塑身健身、強化心肺、安定神經、紓解壓力，按摩人體中最難照顧到的
臟器與淋巴腺，藉由按摩穴道的動作，刺激許多平日躲在關節或肌群中的腺體，活
化細胞、提升免疫力，保養由內而外，才是真正健康！（男女兼收）請帶一條大浴
巾上課、穿著運動服。 ※9/10停課

9月4日-
CC182 美體健身瑜珈 日 11月6日 0930- 12 2400 林靜美
1100

透過簡易和緩流暢的伸展，簡單的肌耐力練習再配合腹式呼吸，增加免疫系統、喚
醒沉睡的身體，促進身心靈平衡而達到深層放鬆。適合家庭主婦、久坐上班族、學
生。上課請穿著有彈性的運動服，帶長的運動毛巾(男女兼收、孕婦不宜！)
※9/11、10/9 停 課

9月4日-
CC183 塑身健身瑜珈 日 10月30日 1400- 12 2400 陳玟君
1530
釋放熱量、塑身健身、強化心肺、安定神經、紓解壓力，讓身體製造大量優質血液
與氧氣，鍛鍊出最優雅的長型肌肉！按摩人體中最難照顧到的臟器與淋巴腺，藉由
按摩穴道的動作，刺激許多平日躲在關節或肌群中的腺體，活化細胞、提升免疫力，
保養由內而外，才是真正健康！（男女兼收）請帶一條大浴巾上課、穿著運動服。
※9/11停課