Page 20 - 三重教室111-5期簡章電子書

有 氧 舞 蹈 系 列

編 號 班 級 名 稱 星 期 日 期 時 間 時 數 費 用 老 師 姓 名

9月12日- 2000- 林怡芬
CC100 一 7 2000
11月7日 2100 (Kerry)

9月20日- 0930-
CC102 二 7 2000 陳瑞珠
11月1日 1030

NEW Taiwan 9月7日- 2000-
CC104 三 8 2200 蔡嘉萱
Bounce 舞動跳床 10月26日 2100
(限12人)

9月8日- 0930- 冠汝
CC106 四 8 2200
10月27日 1030 (Choco)

9月4日- 1500- 葉品均
CC110 日 8 2200
10月30日 1600 (小葉)

跳床有氧：動作簡單易上手，結合有氧和無氧運動，運動量雖大，但對人體關節零
衝擊及零傷害，且能燃燒脂肪、消耗大量熱量，幫助淋巴系統排毒，是相當有效且
有趣的訓練課程。 週一課程※10/10、10/17停課 週日課程※9/11停課

燃脂塑身有氧 9月12日- 0910- 林靜瀅
CC113 一 7 1700
+Pilates運動 10月31日 1010 (Suger)

利用有氧運動燃燒腰臀、腹部及大腿等多餘脂肪，慢慢增加強度雕塑腹部、背部和
擾人的手臂蝴蝶袖；藉此訓練注意力與反應力，適合各種年齡層，皆可依個人體能
來調整，不用擔心跟不上。（請穿著運動服，自備一雙乾淨的球鞋更換）。
※10/10停課