Page 65 - E-Modul IPA

6. MONITORING KESEHATAN PRIBADI

CEK KESEHATAN RUTIN:

Minimal 1x per tahun, cek:
✓ Tinggi & berat badan (pantau pertumbuhan)
✓ Tekanan darah
✓ Kadar hemoglobin (Hb) - penting!
✓ Kondisi kesehatan umum

Kapan harus SEGERA cek ke Puskesmas/dokter?
⚠ Sering pusing & pingsan
⚠ Wajah sangat pucat terus-menerus
⚠ Mudah lelah luar biasa
⚠ Jantung berdebar-debar
⚠ Sesak napas saat istirahat
⚠ Nilai turun drastis
⚠ (Remaja putri) Menstruasi sangat banyak/tidak teratur

JANGAN MALU untuk konsultasi kesehatan!
Dokter, perawat, dan guru BK siap membantu.

KESIMPULAN PENTING:

1. Sistem peredaran darah yang SEHAT = Pertumbuhan & perkembangan OPTIMAL

2. Anemia adalah masalah serius pada remaja yang bisa dicegah & diobati

3. Kesehatan darah sangat terkait dengan:
• Pertumbuhan fisik
• Perkembangan pubertas
• Prestasi akademik
• Kesehatan reproduksi masa depan

4. Kebiasaan sehat dimulai SEKARANG:
✓ Makan bergizi (kaya zat besi & protein)
✓ Olahraga teratur
✓ Istirahat cukup
✓ Hindari rokok & narkoba
✓ Cek kesehatan rutin

5. Investasi kesehatan remaja = Masa depan yang lebih baik!

Jaga kesehatan sistem peredaran darahmu = Jaga masa depanmu!