Page 10 - E-MODUL PENJAS _I MADE NURANA WIJAYA_2016011086
P. 10
BAB II Pembelajaran
A. Tujuan Kegiatan Pembelajaran
Setelah mempelajari modul ini, anda memperoleh pengetahuan tentang
gerak spesifikasi dalam olahraga atletik jalan cepat
B. Uraian Materi
Jalan cepat atau biasa disebut race walking ini merupakan salah
satu cabang olahraga atletik. Meskipun hampir sama dengan cabang
olahraga lari, tetapi kedua olahraga ini memiliki banyak perbedaan.
Perbedaan antara jalan cepat dengan lari yang paling kentara yakni
terletak pada gerakan kakinya. Pada race walking, salah satu kaki akan
tampak selalu menyentuh atau berada di atas tanah. Sementara itu,
pada lari, dalam beberapa momen kedua kaki akan tampak melayang di
atas tanah.
Selain itu, pada saat melakukan race walking, tubuh dari orang
tersebut tidak boleh terasa kaku, terlebih pada bagian pinggul. Pinggul
diketahui menjadi bagian penentu yang paling utama dalam gerakan
jalan cepat. Gerakan pinggul yang nyaman dan rileks dapat menjadi
gerakan olahraga jalan cepat menjadi sempurna.
Meskipun olahraga race walking tampak mudah layaknya aktivitas
manusia pada umumnya, tetapi jalan cepat memiliki teknik khusus dan
aturan yang harus dipahami. Berikut merupakan tekhnik-tekhnik dalam
melakukan jalan cepat.
1. Tekhnik Start
Kelas SMP/MTS MODUL PJOK AKTIVITAS ATLETIK MELALUI
viii JALAN CEPAT 5
